Миссия Flex&form

Путь к самосовершенствованию у каждого свой. Мы верим, что он начинается с исследования возможностей тела и осознания своих истинных ценностей.

Наша команда создает коммьюнити, которое вдохновляет на развитие силы воли и формирование глубокой уверенности в себе. Мы стремимся поддерживать тех, кто готов расширять границы своих возможностей.

# от простого к сложному

Тренировка помогает понять возможности тела, изменить привычные паттерны движения, научиться контролировать дыхание и точно выполнять упражнения, стимулируя гибкость суставов и мышц.

Длительность

55 мин

Программа PILATES Reformer подходит для людей любого возраста и физической подготовки. Особенно рекомендуется в качестве реабилитации после травм.

Длительность

55 мин

Длительность

55 мин

Длительность

55 мин

# в потоке движения

Интенсивный класс включает в себя серию упражнений, которые плавно перетекают одно в другое с упором на контролируемые точные движения и выравнивание.

Программа предназначена для развития силы, гибкости, баланса, координации и связи между разумом и телом

# интенсив с элементами балета

Идеальное направление для формирования осанки, ровного и подтянутого корпуса, развития гибкости тела, мягкости рук.

Благодаря системе и комплексу комбинаций с каждым занятием становится интереснее и легче выполнять физически сложные упражнения

# сила и гибкость

Тренировка, направленная на проработку мышц бёдер, ягодиц, спины и пресса, состоящая из упражнений, выполняемых на полу. В исходных положениях сидя и лёжа уменьшается вертикальная нагрузка на позвоночник и ноги, мышцы начинают работать в другом режиме.

Физическая нагрузка на занятиях — высокая. Комплекс позволяет развить гибкость суставов, почувствовать ось, поработать со стопами, нарастить силу мышц и избавиться от отёчности

# единение души и тела

Практика хатха-йоги помогает укреплять суставы и их подвижность, улучшает общее состояние нервной системы и качество сна.

Важный аспект практики — внимание к дыханию, которое помогает не только улучшить кислородоснабжение тканей, но и успокоить ум, создавая состояние внутреннего покоя

# индивидуальные тренировки

Каждый человек уникален, и его потребности, цели и физические возможности могут значительно различаться. Индивидуальные занятия позволяют создать программу, которая будет максимально соответствовать вашим запросам и состоянию.

Тренер будет рядом, чтобы вдохновлять вас, корректировать технику выполнения упражнений и помогать преодолевать трудности

Интенсивность зависит от целей и индивидуальных особенностей

3 уровня тренировки:

beginners

intermediate

power

Интенсивность

средняя

высокая

Интенсивность

средняя

высокая

Длительность

55 мин

Интенсивность

средняя

высокая

Интенсивность

средняя

высокая

Интенсивность

средняя

высокая

Групповые тренировки на реформере | pilates reformer

55 100 ₽

2296 ₽ / занятие

24 тренировки

4 месяца / заморозка 14 дней

2431 ₽ / занятие

38 900 ₽

16 тренировок

3 месяца / заморозка 10 дней

2575 ₽ / занятие

20 600 ₽

8 тренировок

2 месяца / заморозка 7 дней

Разовое занятие

2 700 ₽

2625 ₽ / занятие

4 тренировки

1 месяц / заморозка 5 дней

10 500 ₽

Групповые тренировки на коврике | pilates-flow, barre, parterre&stretch, YOGA

47 000 ₽

1958 ₽ / занятие

24 тренировки

4 месяца / заморозка 14 дней

2075 ₽ / занятие

33 200 ₽

16 тренировок

3 месяца / заморозка 10 дней

2188 ₽ / занятие

17 500 ₽

8 тренировок

2 месяца / заморозка 7 дней

Разовое занятие

2 300 ₽

2250 ₽ / занятие

4 тренировки

1 месяц / заморозка 5 дней

9 000 ₽

Групповые тренировки mix | сочетание групповых занятий разных направлений

51 000 ₽

2125 ₽ / занятие

24 (12+12) тренировок

4 месяца / заморозка 14 дней

2250 ₽ / занятие

36 000 ₽

16 (8+8) тренировок

3 месяца / заморозка 10 дней

2375 ₽ / занятие

19 000 ₽

8 (4+4) тренировок

2 месяца / заморозка 7 дней

2425 ₽ / занятие

4 (2+2) тренировки

1 месяц / заморозка 5 дней

9 700 ₽

персональные тренировки

от 102 000 ₽

от 4250 ₽ / занятие

24 тренировки

4 месяца / заморозка 14 дней

от 4500 ₽ / занятие

от 72 000 ₽

16 тренировок

3 месяца / заморозка 10 дней

от 4750 ₽ / занятие

от 38 000 ₽

8 тренировок

2 месяца / заморозка 7 дней

Разовое занятие

от 5 000 ₽

от 4850 ₽ / занятие

4 тренировки

1 месяц / заморозка 5 дней

от 19 400 ₽

Сплит-тренировки

от 163 200 ₽

от 6800 ₽ / занятие

24 тренировки

4 месяца / заморозка 14 дней

от 7200 ₽ / занятие

от 115 200 ₽

16 тренировок

3 месяца / заморозка 10 дней

от 7600 ₽ / занятие

от 60 800 ₽

8 тренировок

2 месяца / заморозка 7 дней

Разовое занятие

от 8 000 ₽

от 7775 ₽ / занятие

4 тренировки

1 месяц / заморозка 5 дней

от 31 100 ₽

Опытные инструкторы с высокой квалификацией всегда подстрахуют и сделают все, чтобы ваши тренировки стали максимально результативными и безопасными

Инновационные пилатес-тренажеры и реформеры обеспечивают непревзойденные тренировки и задействуют все тело для достижения максимальных результатов

Внимательный подход и вдохновляющая обстановка позволят расслабиться и сосредоточиться на тренировках

Возможность общения и взаимодействия создает поддерживающую атмосферу и способствует обмену опытом

Записаться на групповое занятие можно только по заранее оплаченному абонементу или разовому занятию

Приобрести абонемент или разовое занятие можно на сайте через интеграцию с приложением FitBase, а также в студии

Отменить запись можно не позднее, чем за 12 часов до начала занятия. При пропуске или отмене менее, чем за 12 часов — занятие сгорает

Отменить занятие можно через приложение или по телефону в рабочие часы студии

Для тренировок понадобится комфортная спортивная форма: топ, майка/футболка, леггинсы/шорты, обувь не нужна.

На тренировках PILATES REFORMER рекомендуется заниматься босиком или в специальных носках, которые можно приобрести в студии