Направления студии
Pilates Reformer
Тренировка помогает понять возможности тела, изменить привычные паттерны движения, научиться контролировать дыхание и точно выполнять упражнения, стимулируя гибкость суставов и мышц.
Программа PILATES Reformer подходит для людей любого возраста и физической подготовки. Особенно рекомендуется в качестве реабилитации после травм.
Pilates Flow
Интенсивный класс включает в себя серию упражнений, которые плавно перетекают одно в другое с упором на контролируемые точные движения и выравнивание.
Программа предназначена для развития силы, гибкости, баланса, координации и связи между разумом и телом.
Barre
Идеальное направление для формирования осанки, ровного и подтянутого корпуса, развития гибкости тела, мягкости рук.
Благодаря системе и комплексу комбинаций с каждым занятием становится интереснее и легче выполнять физически сложные упражнения.
Parterre & Stretch
Тренировка, направленная на проработку мышц бёдер, ягодиц, спины и пресса, состоящая из упражнений, выполняемых на полу. В исходных положениях сидя и лёжа уменьшается вертикальная нагрузка на позвоночник и ноги, мышцы начинают работать в другом режиме.
Физическая нагрузка на занятиях — высокая. Комплекс позволяет развить гибкость суставов, почувствовать ось, поработать со стопами, нарастить силу мышц и избавиться от отёчности.
Yoga
Практика хатха-йоги помогает укреплять суставы и их подвижность, улучшает общее состояние нервной системы и качество сна.
Важный аспект практики — внимание к дыханию, которое помогает не только улучшить кислородоснабжение тканей, но и успокоить ум, создавая состояние внутреннего покоя.
Private
Личное внимание и поддержка
Каждый человек уникален, и его потребности, цели и физические возможности могут значительно различаться. Индивидуальные занятия позволяют создать программу, которая будет максимально соответствовать вашим запросам и состоянию.
Тренер будет рядом, чтобы вдохновлять вас, корректировать технику выполнения упражнений и помогать преодолевать трудности.
Интенсивность зависит от целей и индивидуальных особенностей.